Proteinbogen - ligevægtsindtag

Beregning af ligevægtsindtag

Find dit ligevægtsindtag (vedligehold) ved at beregne BMR + NEAT + EAT. Alle værdier er i kcal pr. dag.

Start her

Tip: Når e‑mail og sted er udfyldt, låses beregneren automatisk.

EAT = MET × (3,5 × vægt) / 200 × minutter. Gennemsnit pr. dag udregnes ud fra pas/uge.

TDEE: kcal/dag