Forudbestil DOPAMINKLUBBENS ADHD kogebog
Forudbestil PROTEIN-BOGEN her
Find dit ligevægtsindtag (vedligehold) ved at beregne BMR + NEAT + EAT. Alle værdier er i kcal pr. dag.
EAT = MET × (3,5 × vægt) / 200 × minutter. Gennemsnit pr. dag udregnes ud fra pas/uge.
Hannahgrant.com