Er igang med at læse den første bog og prøve at forstå de forskellige ting og glæder mig til at skal i gang med opskrifterne, jeg er lige startet op med at træne i en alder af 55 men bedre sent end aldrig 🏋🙂
Customer Reviews
Overall rating: 4.5 / 5 from 328 reviews.
Jeg synes, at den første del af bogen indtil frokost-delen var fremragende og meget informativ og lærerig. Men frokostopskrifterne kan jeg ikke være med på. Jeg arbejder fuld tid, har familie (enlig mor) og cykler ret meget i min fritid, så jeg har ikke mulighed for eller kræfter til fx. at lave en helstegt kylling - heller ikke dagen før. Jeg har brug for frokost, jeg kan tage med på arbejde, som er nem at lave 😊
Jeg vil gerne spise mere protein, jeg er 70 år så jeg skal ha ekstra protein
Rigtigt god bog til g opskrifter, kunne dog tænke mig at der stod i opskrifterne hvor mange personer der er beregnet til
Meget inspirerende og let at tilgå på alle måder. Ikke frelst mad, men god og smagfuld mad med et tvist og fokus på protein. Dejlig at kigge i, når man går lidt død i madplaner og mangler motivation.
Bogen har, udover opskrifterne selvfølgelig, også en rigtig god og faglig indgang til hele feltet - protein - træning mm. Rigtig god bog
Inspirerende måltider
Fodbold VM er slut🏆⚽️ Vingegaard er desværre ude af Tour de France🚴🏾 Ikke fordi jeg drømme om at blive professionel som 61 årig, men jeg vil gerne tabe mig 10/15 kg. Har læst/set de 2 ny indkøbte bøger i sommerferien🌞 Forstår nu bedre vigtigheden af protein🙏 Kan kun anbefale bøgerne. De er lette at “gå” til🙏 God sommer til alle💙❤️🌞
Kan rigtig godt lide både måden bogen er skrevet på, let forståelig og den måde bogen er bygget op på.
Gode input til nye opskrifter
👍 Det er begrænset, hvor meget jeg har fået læst i den, men er overbevist om at der er mange gode råd i den, glæder mig til at studere den nærmere🤗
En meget informativ bog. Den skal jeg nok få brugt 🌷🤩
Jeg bruger bogen som inspiration. Tak for det 😀
Bogen giver en god forståelse mht kalorier indtag og forbrænding. Fint forklaret omkring protein, fedt og kulhydrater samt betydningen for kroppen. Dejligt med øvelser til styrke- og pulstræning, det giver en helhed til at nå målet .
Er 84 år og har cyklet mange år.
Lækre opskrifter og god beskrivelse om mere protein.
Jeg har kun kikke lidt i den. Jeg har også bestilt nr 2, så jeg venter til jeg har begge bøger
👌👏🤩👍 super informativ bog med god inspiration til både træning og kost.
Ikke kommet igang endnu 🙃
Det går frem støt og roligt
Super go bog med masser af gode råd og mange gode aha oplevelser, især udregningen med calorie indtag pr uge 👍👍💪💪rigtig go bog og vil hel sikkert købe bog 2 👍
Syntes bare det er en fed bog . Alle kan være med
Er lige kommet i gang med at læse og bruge indholdet. Den dække jo hele vejen rundt, så jeg har en del der skal justeres i min hverdag!
Skøn bog
Har prøvet en del opskrifter af, og det smager dejligt. Dog er jeg ikke vild med proteindrikkene😊 det smager lidt kunstigt synes jeg. Er blevet en del klogere efter at have læst bogen😊 Venlig hilsen Gitte
Lige nu kører jeg OMAD OG INDTAGER NÆSTEN KUN PROTEIN. Men en god bog, med en masse viden samlet et sted. Jeg er selv personlig træner og kostvejleder, så kender det hele, men elsker nye bøger om det emne!! Bh Michael
Jeg er stadig i fuld gang med at læse hele teoridelen omkring kropstype, protein før-og efter træning. Forsøger at strukturere og forstå min egen situation 😅 Super spændende!! Og jeg glæder mig til at justere og forbedre - og håber VIRKELIG at det hjælper min stakkels perimenopause krop😱😱
Tak for en god, let læselig, let forståelig og informativ bog. Den er lige til at gå til og da jeg er i overgangsalder og ved at jeg ikke får proteiner nok, har jeg haft stor glæde af at læse den og blive klogere 🥰
Jeg er 71 år gammel og har kun styrketrænet i små 3 år. Jeg er 180 cm høj og vejer 59 kg. Jeg vil gerne tage på og jeg vil gerne have nogle flere og større muskler. Jeg ved, at det kræver, at jeg får mere protein. Jeg har lidt problemer med at få spist det der skal til. Jeg har besluttet mig for, at denne gang skal det lykkes - jeg vil gerne tage 3-4 kg på. Jeg har læst bogen 3-4 gange og begynder nu at forstå, hvad der skal til. Jeg vil sammensætte en kostplan for 2 uger for at se om jeg kan det jeg gerne vil. Jeg styrketræner ca. 5-6 gange om ugen og ca. 1 1/2 time hver gang. Jeg har en personlig træner 1 gang om ugen, som jeg har stor fornøjelse af. Jeg elsker at træne og kan gå og glæde mig til næste dags træning. Jeg håber bogen kan hjælpe mig med at få spist det der skal til for at få de muskler jeg gerne vil have. Manage hilsner Marianne
Jeg bruger bogen til inspiration til en lidt sundere livsstil. Har fået to hele nye knæ i sommer og skal ovenpå igen 💪🏼
Da min hustru og jeg er 58 år, skal vi til at optimere på kost og træning for ikke at tabe muskelmasse. Derfor har jeg købt bogen for at få hjælp til det.
Jeg er ny transplanteret og optaget af at komme tilbage i god form. Jeg spiser almindeligvis sundt og lever et sundt og aktivt liv. Jeg har brug for at booste mit proteinindtsg efter operation og indlæggelse hvor jeg har tabt muskelmasse og kg. Jeg vil gerne komme godt ovenpå og videre på en god måde. Og opnå at have et langt og sundt og aktivt liv. Jeg købte bogen da jeg søgte ny viden og inspiration også til nye retter og måder at få kendskab til hvad protein gør og betyde for mig og kroppen. Det føler jeg er blevet opfyldt. Også selvom jeg ikke vil bruge bogen i den forstand den også kan i sim opbygning med type og behov i forhold til at tabe sig, tage på… Jeg er meget tilfreds med bogen og syntes du der beskriver og bearbejder nye områder jeg ikke har kendt til. Jeg har fulgt dig i en årerække på dine aktiviteter og fra godmorgen TV og kan lide din energi og din “mission” og er imponeret over den måde du har trukket din viden om kost ind i den professionelle sportslige verden. God gået Hannah 👌🍳
Beskrivelserne er virkelig gode og der ligger erfaring og viden bag
Bogen forklarer om protein så selv en murer forstår. God læsning og jeg er en c’er
Det er skønt, at alt er skrevet så alle kan forstå hvad der står og betyder. Fantastisk bog
Super fin kogebog med rigtig meget info og viden om kroppens behov for næring 💪❤️
Har først lige modtaget bogen, så jeg har ikke prøvet så meget endnu, men den er vældig inspirerende og let forståelig.
Det er en super god bog, som gør mig klogere på hvordan jeg får mere protein ind i mine måltider. Giver også gode input til træning som ikke absolut skal foregå i et træningslokale. Alle kan være med. 💪
God bog til at indhente information og inspiration 🥰
Jeg er glad for at jeg opdagede bogen og budskabet om mere protein. Nu skal jeg lade bogen ligge fremme - så jeg kommer godt videre…